1-Echauffement d'ovaires
Après échauffement de vos mains en les frottant, effectuez des mouvements doux circulaires avec le bout des doigts au-dessus des ovaires. (Index et majeur sur la photo).

2- Echauffement de l'utérus
Posez 1 main sur la vulve et avec l'autre effectuez des mouvements circulaires au-dessus de l'utérus.

3- Saluer le point G
Posez les doigts vers le haut, bout des doigts au dessus de la vulve a l’extérieure au niveau du point G (il se trouve à peu près à 2-3cm après l'entrée du vagin sur la paroi supérieure) et doucement appuyez fermement et relâchez. Répétez

4- Vibrations
Posez la main sur la vulve et vibrez dessus (petit mouvement rapide du poigner et de l’avant bras). Avec l'autre main étalez l'énergie du ventre vers le haut.

5- Tapoter
Tapotez doucement avec le bouts des doigts ( mains huilées ) sur tout les endroits autour de la vulve ( intérieur des cuisses, bas ventre, coccyx vers le mont de Vénus).

6- Les lèvres
Appuyez et massez avec vos doigts les petites et les grandes lèvres en les frottant les unes contre les autres

7- Cik-clak
Poussez les lèvres l’une contre l’autre avec vos pouces. Alternez la position du pouce en glissant en haut et en bas. Répéter plusieurs fois.

8- Tiraillement
Serrez les grandes lèvres l’une contre l’autre avec vos index puis tirez-les délicatement vers le haut, relâcher. Répéter plusieurs fois.

9- Eteins mon feu
Posez vos mains (bien huilés) sur la vulve et frottez délicatement les lèvres comme si vous vouliez allumer un feu.

10- Tapoter 2
Tapotez des deux mains, d'abord avec la pointe des doigts puis avec la main entière sur la vulve et le clitoris.

11- Papillon
Avec les 2 mains, ouvrez et fermez le puits (grandes et petites lèvres). Dans le puits ouvert, vous pouvez souffler de l'air chaud (avec la bouche).

12- Ouverture du puits
Avec le pouce et l'index, massez (tirez, appuyez) les lèvres extérieure et intérieure. Tirez vers le haut, bas et les côtés.

13 Toquer sur le portail
Posez l'index doucement sur le bord de l'ouverture du vagin Appuyer en pompant (appuyer relâcher plusieurs fois) vers les muscles du périnée (entre le vagin et l’anus) rentrez doucement le doigt dans le vagin.

14- Les points cardinaux
Selon comme c'est agréable, ouvrez doucement avec 1 ou 2 doigts l'entrée du vagin, stimuler cette partie, en faisant tourné votre poigné un coup a droite un coup a gauche, un coup en haut un coup en bas.

15- Un, deux, beaucoup
Augmentez progressivement le nombre de doigts, écartez délicatement le vagin, donnez des petit coups doucement du bout des doigts, selon l’envie de votre partenaire.

16- Deux mains
Main gauche en bas vers le coccyx, le pouce gauche dans l'ouverture du vagin, tirez vers les fesses. Main droite posée sur le bas ventre, le pouce et l’index massent délicatement le clitoris.

17- La sainte trinité
Main gauche en bas vers le coccyx, pouce gauche dans l'ouverture du vagin poussé vers les fesses. Main droite posée fermement sur le mont de Vénus, massez avec la paume le clitoris et la vulve.

18- Point G.
Trouvez ensemble le point G à l'intérieur du vagin (environ à deux centimètre sur la paroi supérieure). Stimulez-le de diverses façons : Appuyez et relâchez, frottez, grattez légèrement. Stimulez en même temps l’extérieur et l'intérieur. La partenaire peut en même temps pomper avec ses muscles PC (contracter et relâcher sont périnée).

19- Tout autour de la perle
Avec le pouce et l’index gauche ouvrez le puits, avec l’index droit faites de petits ronds autour et sur le clitoris.

20- Les caresses de la perle
Clitoris entre pouce et index. Huilez si nécessaire. Tournez-le et frottez-le délicatement.

21- Enlever et remettre le chapeau
Avec le pouce et l’index délicatement enlevez et remettez le chapeau autour du clitoris.

22- Lustrage de la perle
Enlevez le chapeau du clitoris comme précédemment et avec les doigts de l'autre main, massez le clitoris directement. Attention. Toutes les femmes ne supportent pas le toucher direct sur le clitoris.

23- Fermeture du portail
La paume de la main referme le puit sans bouger pendant quelques minutes.